Los cuidados internos: ¿QUÉ VITAMINAS SON NECESARIAS para las uñas?

Los cuidados internos: ¿QUÉ VITAMINAS SON NECESARIAS para las uñas?

Las uñas sanas y bonitas no dependen sólo de la manicura y de los cuidados externos de los profesionales…dependen en gran medida de los cuidados internos o sea de que nuestro cuerpo tome las vitaminas y minerales necesarios para que todo funcione correctamente. Con estos cuidados internos, además, no sólo se pueden mejorar el estado de las uñas sino también del pelo, la piel y nuestro aspecto en general

¿Qué vitaminas son necesarias cuando tenemos las uñas…

✔️quebradas que se abren por capas? Escasez de las vitaminas C y D, biotina
✔️finas? Escasez de la vitamina B, además de zinc, hierro y yodo
✔️frágiles? Espacios proteicos
✔️con manchas blancas en las uñas? Falta de hierro

Si notas tus uñas débiles y frágiles, debes fijarte en qué vitaminas te pueden faltar. Es siempre recomendable tomar los complejos de vitaminas y minerales pero se pueden encontrar también en algunos alimentos:

1. Vitamina A y E, llamadas las vitaminas de la “juventud” porque gracias a ellas…¡puedes vencer al tiempo y mantener tu belleza! Lo mejor es tomar estas vitaminas juntas para una mejor asimilación. Las puedes encontrar en el pescado graso como el salmón con ensalada verde, también en nueces y frutas en general, y en el pan integral con aceite de oliva

2. Calcio. Se encuentra en productos lácteos como en quesos y yogures, en huevos, en espinacas y brócolis

3. Vitamina  D. Nos la proporciona el sol, además de comer mucho pescado y queso

4. Yodo. En mariscos, espinacas, ensalada verde…¡es una dieta ideal para estar siempre guapa!

5. Zinc. En legumbres y en el grano, además de encontrarlo en la ensalada verde

6. Hierro. En el hígado y en las legumbres

Cambiando nuestra dieta… ¡podemos mantener las uñas sanas y bonitas!

SÍGUENOS EN INSTAGRAM

https://www.instagram.com/siberia_salon/?hl=es

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

fiber gel para uñas

Fiber gel para uñas: ¿qué es y para qué sirve?

Fiber gel es un producto para uñas que incorpora diminutas fibras de vidrio en su composición. Estas fibras aportan mayor resistencia a la... leer más

Uñas rojas decoradas elegantes y sencillas

Uñas rojas decoradas: 9 manicuras elegantes, sencillas y originales

Las uñas rojas decoradas elegantes y sencillas son una tendencia en manicura que se ha mantenido constante a lo largo del... leer más

Uñas otoño 2024: tendencias en colores y diseños de manicura

Las tendencias de uñas para el otoño de 2024 presentan una amplia gama de colores y estilos de manicura que resaltarán su... leer más

Uñas cortas decoradas elegantes y sencillas

Uñas cortas decoradas elegantes y sencillas

Las uñas cortas son sinónimo de elegancia. Te hemos preparado unas ideas de diseños sencillos para uñas cortas decoradas. Si prefieres no sólo la... leer más

Formas de las uñas naturales y postizas

Formas de las uñas naturales y postizas

¿Cuáles son las diferentes formas de uñas? ¿Cuál es la forma de uñas más elegante? La forma de las uñas influye mucho en el resultado final de la... leer más

Tres técnicas de extensión de las uñas: con formas superiores, moldes y gel tips

Existen diferentes técnicas de extensiones de las uñas. Las tres principales técnicas de extensión de las uñas... leer más

Pedicura con torno. Limpieza de los talones con podo discos paso a paso

La pedicura con torno es una opción de limpieza de los pies que da la posibilidad de realizar una pedicura aún... leer más

Pedicura para el verano 2024

Pedicura para el verano 2024: tendencias de colores y diseños para las uñas de los pies

El verano de 2024 está en todo su esplendor, y ya es hora de pensar en qué pedicura elegir para lucir... leer más

0
Cupón BIENVENIDA10: 10% de descuento en la primera compra (excluidos packs y dispositivos)